我从一开始怀孕就立志要母乳喂养，早早的请下了月嫂，月嫂给力，每天换着花样给我做下奶汤喝，为了照顾我的身材，她的下奶汤尽量低脂，下奶效果好的，我喝着效果果然不错， 我们都知道，母乳是宝宝最完美的食物，而配方奶，无论再怎么接近母乳，都不会和母乳完全一样。 如今越来越多的妈妈坚持母乳喂养，母乳喂养是非常不容易的。其中，奶水不足这个问题困扰了很多妈妈，也让很多妈妈被迫放弃了纯母乳喂养。其实，只要不是疾病原因，身体健康的妈妈一般都能追奶成功，从而实现纯母乳喂养。 今天就给妈妈们分享月嫂常给我煮的这些月子水做法！ 红枣木瓜汤 食材：木瓜、枸杞、银耳、冰糖 做法：木瓜去皮切块，银耳浸泡清水六小时左右，锅里加清水，先煮开银耳、枸杞，1小时后再放入木瓜和冰糖煮10分钟即可。 作用：木瓜的有通乳的作用，银耳能养颜润肺，清淡又好喝。 红枣炖牛奶 食材：红枣、红豆、冰糖、纯牛奶 做法：红豆提前泡清水，红枣去核，食材都放入锅里，煮开后转小火煮1小时左右，最后加入牛奶、冰糖搅拌几分钟即可。 作用：红豆和红枣能补气血，产后气血虚也会影响奶水分泌，妈要懂得这一点。 豌豆蛋白粉 食材：粉2勺，牛奶 做法：牛奶加热1分钟后，再一起搅拌好即可。 作用：里面含有豌豆蛋白，喝这个是能促进通乳下奶的，而且还能补充产后需要的蛋白质，从而帮助提高母乳的质量，低脂的植物蛋白也有利于产后的瘦身恢复，低脂又下奶，好的母乳更能促进宝宝的成长发育。 这些月子水，用的食材都是有助于下奶的，清淡又好喝，奶水更多了，而且补充蛋白质后，奶水比以前更浓更有营养了，宝宝养得白白胖胖的，很可爱（*´▽｀*）。