⚠️史上最全产后护理、坐月子攻略 ⚠️整理不易请给我爱心鼓励 ⚠️不想看字，直接看图，直接收藏 打印. 📮居家环境 房间应清洁干净，保证空气新鲜，每日通风两次，每次30分钟，通风时保持皮肤和衣物干燥，不要正对风口。不要捂不要捂. 📮身体恢复篇 1⃣️小便 产后4—6小时之内一定要解小便。一定要当任务完成，即使你没有感觉 2⃣️恶露 分娩之后，身体会流出一些血样的液体，持续2～6周。提前准备好的卫生巾 3⃣️伤口 ✅顺产 不少会有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复 ✅剖腹产 腹部刀口一般一周左右愈合 在手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车，尽可能让伤口多暴露在空气中。 4⃣️睡眠 生完宝宝会非常疲惫，再加上宝宝要时刻照看，所以一定要保证睡眠，这样对母乳喂养也有好处. 📮身体清洁篇 ✅可以洗澡 ▪️洗澡时选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，怕感染。剖宫产的妈妈洗澡要等伤口好了才可以，室温不能太低 ▪️水温以37℃左右或稍热为宜，浴室需要开排气，洗澡以5-10分钟为宜 ✅可以刷牙 孕期牙龈由于激素水平的变化增生，产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此妈妈们需要注意饭后及时用软毛牙刷刷牙，清洁口腔. 📮心理调整 其实产后抑郁发病率还是蛮高的，妈妈到从狂喜到愉悦，到伤心，种种郁闷的情绪，这通常是激素水平的变化在作怪。放轻松，调整情绪，与家人特别是老公进行充分的沟通，必要时咨询医生. 📮母乳喂养 分娩后做到早接触，早吸吮，勤吸吮，一定吃到黄金初乳啊，提倡母乳喂养及按需哺乳. 📮乳房保健 每日保证至少8次的有效吸吮，哺乳前可用毛巾热敷乳房，并做乳房按摩，保证乳汁通畅，一定要穿哺乳内衣. ❌这些坑不要踩： ▪️调理月子病（纯粹的智商税） ▪️卵巢保养（卵巢都入盆腔了，根本摸不到，我就想问问她们咋给你保养） ▪️排毒缩阴（产后的巨大市场，搅和的就是你怕这怕那的心理） ▪️此外还有乳腺疏通、排残奶、姑娘们遇到此类推销，请无视