女性分娩后即进入产褥期，俗称坐月子。坐月子期间是产妇身体以及生殖器恢复至未孕状态的一个过程，一般需要6~8周时间。该时期子宫逐渐缩小至盆腔，一般每日宫高降低1~2cm，基本产后42天左右恢复正常状态。 所以对于宝妈来说，坐月子也最好坐满6周较好，也就是42天。 那么，坐月子要吃什么？月子餐的种类很多，样品也很多，没有办法每种瓜果蔬菜等都列举出来。但是产妇要知道如何辨别，遵从坐月子饮食的基本原则，就可以避免乱吃月子餐的现象。 接下来，佳禾就给大家分享产后42天月子餐食谱表，宝妈们可以打印好月子期照着吃。 42天食谱每日食材搭配丰富，营养全面均衡，产妇母乳营养完成能满足宝宝成长发育需求。科学的营养补充顺序，促进产后身体恢复的同时还能促进产妇泌乳，最最重要的是产妇可以放心吃不发胖，让您变成人见人羡慕的超级产后辣妈！