冬天坐月子十大误区，产后恢复全攻略！ 🌟🌟产妇生完孩子后必须要经历坐月子的过程，如果没坐好，很容易落下病根，并且有可能伴随一生，老一辈还有很多关于坐月子的讲究，比如不能洗头洗澡，不能刷牙，不能吹风等，有的产妇甚至认为月子期比怀孕还难熬。 🌟🌟虽然坐月子讲究的事情不少，但有些老旧的做法并不现实也不科学，不仅不利于身体恢复，还有可能带来不小的生理和心理创伤，所以产妇不必过于拘泥洗头洗澡的问题，只要时间合理，水温适宜，洗完后快速擦干，一般不会有太大问题。 🌟🌟实际上，月子期真正不能触碰的禁忌是下面几类。 ✅月子期绝对要避免的“传统误区”，产妇必须清楚 下面再补充下几个典型月子病∶ ✅月子感冒 ✨如果没到38度5，可以继续喂奶 ✨如果不选择吃药或打针，可以选择用艾草、紫苏、陈皮、雪梨、百合放在宝宝的暖奶壶里一起炖煮，多放水，吃梨喝汤，每日喝（宝宝感冒也可以喝）艾草泡脚，及时擦汗保持干爽 ✨妈妈手：少玩手机，少抱孩子 ✨眼睛痛，风流眼、偏头痛少看手机、电视，可以多看纸质书，蒸汽眼罩隔两三天戴一次，买个艾草头围可以包，当月子帽用 ✅盆底肌修复 ✨产后妈妈漏尿松弛都要及时修复，经常做凯格尔运动，可以跟着🔎手机应用G！动进行盆底肌锻炼，帮助改善产后漏尿松弛等后遗症 ✅产后抑郁 ✨产后长痘长斑、脱发、羞羞痛、胸下垂等最重要原因∶ 代谢平衡紊乱 ✨爸爸们要多跟产后妈妈交流，拿出追求时候的攻势，多赞美多理解多分担 ✨补充维生素B1、B6，推动代谢，改善情绪，防抑郁低落 ✨补充维E，改善产后胸部缩水 ✨锰，镁，铁元素也得继续补充均衡，可以选合适的复合维生素作为基础补充 ✨爸爸也会有产后抑郁，食欲减退，脾气暴躁，易怒，要相互疏导呀 ～ ✅祛寒除湿 ✨艾草紫苏煮水泡脚、淋浴、洗头 ✅腰酸背痛 ✨继续补钙和复合维生素保持充足休息，白天要睡足两觉