妇产科建议| 每天4个动作帮助顺产❗️卸货 ✨✨有很多孕妈在生产中会纠结到底是顺产还是剖腹产吧？选顺产怕生的过程疼，选剖腹产又怕剖完疼…… 顺产的优点 ☑️对于妈妈🤰🏻 1、出血少，不会留ba，产后较快回复 2、产后就能吃东西，下奶快且多 3、产后不会疼，一劳永逸 ☑️对于宝.宝👶🏻 1、经过挤压心肺得到锻炼，对宝宝发育好 2、宝宝口中的羊水和一些排泄物挤出，感燃几率低 ✨剖腹产能减少生产疼，但也有一些缺点 1、麻zui药可能有不好影响 2、手术口会留ba 3、出血多，恢复慢 4、宝宝可能误吸羊水引发肺言 ✨✨有的妈妈因为剖后身体恢复不太好，没法母乳喂养了…可能这种情况只是个例吧，不过顺产对宝宝和妈妈是好的，并发症的几率也真的比剖低很多~ 每天做一做顺产操，还可以💗下载G！动💗锻炼盆底肌，加速第二产程，帮助骨盆打开，加强下肢力量，还能预防产后漏尿，只要每天坚持做几分钟就可以了~ 1⃣️、蹲起式 重复5次 弹力带套在膝盖上，吸气 呼气，把骨盆往外，膝盖向外打开慢蹲 吸气，臀部往内加紧，慢慢收腹站起 膝盖不要过脚尖 2⃣️、点头式 重复5次 屈膝坐下，双手放在膝盖外侧，深呼吸 呼气时低头并收紧腹部，背部竖直保持3秒 吸气，将肩膀向后拉，抬头挺胸 3⃣️、蝴蝶式 重复5次 屈膝坐下，弹力带套在膝盖上 双手撑地，慢慢向两边打开膝盖 保持三秒后，慢慢收回膝盖并拢 4⃣️、骨盆训练 重复5组 两脚闭合，向前伸直，弹力带套在小腿上 曲左腿呈45度向旁边打开，慢慢放下保持10秒 换另一条腿继续 胎儿不稳定或者高龄的孕妇，要听医生的建议看能不能做运动哦 ⚠️网上的流言别轻信！两个方法误区 ❗爬楼梯不靠谱 这个方法很危险，爬的时候容易不小心摔倒，而且上下楼梯的运动会引起压差感，使孕妈出现低血压，不利于宝宝健康。 ❗顺产茶没有科学依据 市面流行的"顺产茶"主打功效都是软化宫颈，但是软化宫颈也有可能导致分娩时的宫颈收缩无力，不利于生产。 💗💗想要顺产的孕妈们，要早做准备！孕期能控制体重、保持锻炼的准妈妈们，顺产的过程一般都很顺利！所以要坚持做顺产运动，保持良好的孕期生活习惯哦~