最全产后恢复注意事项，超详细妈妈必收藏 🌟🌟饮食 ✨✨分娩时体力消耗较大，产妇体质比较虚弱，分娩当天可先进食较清淡、易消化的半流食。次日可进食米饭、蔬菜、水果、肉类等食物，月子期间请勿食用人参等滋补品以及刺激性的食物。应多补充含钙、铁等丰富的食物，多食新鲜的水果蔬菜，以保持大便通畅。 🌟🌟排尿 ✨✨产后4⃣️-6⃣️小时内要及时排尿，膀胱充盈会影响子宫收缩而发生大出血，因此，产妇因尽早排尿，起床时注意防止跌倒，应做到三个“一分钟”；下床前摇高床头半卧位在床上坐一分钟；无头晕等不适床沿坐一分钟：最后在床边站一分钟，无任何不适由家属或护士搀扶如厕。如产妇产后出血较多、头晕乏力、血压异常等，请勿下床，可用便盆在床上排尿。 🌟🌟个人卫生 ✨✨产妇产后出汗增多，每日擦身并更换清洁衣裤。大小便过后用温水清洗外阴，勤更换护理垫、卫生棉，保持外阴清洁、干燥。侧切的产妇请朝对侧卧位，促进切口愈合：产妇应预防口腔感染，产后仍应每天早晚刷牙，首先软毛牙刷。 🌟🌟伤口 ✨✨会阴伤口有缝合的产妇注意下床活动时需两个脚同时移动上下床，避免幅度过大导致缝线断裂：有部分产妇会发生阴道壁血肿，一般是由于应激引起的小血管破裂引起，请及时告知医务人员，必要时需拆线引流甚至二次缝合的处理。 有部分产妇会发生会阴切口红肿、感染、愈合不良等可能。 🌟🌟恶露 ✨✨产后有阴道流血，最初几天会略多于月经量，42天左右完全干净，恶露干净后，就可以进行盆底肌恢复了，可以坚持跟着📱手机应用G！动锻炼，如果阴道流血增多，超过平时月经量的2-3倍，应立即告知医务人员。对于有胎盘、胎膜残留的产妇在出院之前需复查B超，如有残留物不能排出，必要时行产后清宫术。 🌟🌟休息活动 ✨✨产妇应适当下床活动，以促进血液循环，防止下肢静脉血栓的形成，亦可促进恶露排出，利于产后恢复。 🌟🌟环境 ✨✨保持室内环境的清洁，保持安静的环境，请避免过多探视者的干扰。