开心育儿管家
绿豆娃娃（北京）科技有限公司
Cecilia丶
宝宝2个月18天
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怀孕期间，准妈妈缺钙是常有的现象，因为胎儿成长发育所需要的钙质全部都要由妈妈提供，所以，准妈妈身体里现有的钙质有很大一部分要供应给胎宝宝。所以，准妈妈平时要注意多补钙，如果准妈妈平时有这几个特征，那就说明准妈妈缺钙，要注意多补钙哦。
一、小腿抽筋
据医学相关统计显示，50%以上的准妈妈在怀孕期间都多多少少有过小腿抽筋的现象，绝大多数准妈妈的这一现象发生在孕中期，这种现象通常是准妈妈缺钙的信号。钙质是人体中重要的营养元素，它能够供应骨骼和牙齿的正常生长，还对人体的肌肉组织和神经具有很重要的作用，当缺钙时血液中的钙质浓度也在下降，所以才会有小腿抽筋的情况发生。
二、关节和骨盆疼痛
如果准妈妈在怀孕期间钙质补充不足，为了胎宝宝的正常生长发育需要，也为了准妈妈的血液中保持足够浓度的钙质，在准妈妈自身的生理作用下，孕妈骨骼或骨盆中的钙质会流失掉，所以，准妈妈才会有关节和骨盆疼痛。
三、牙齿松动
孕期孕妈发现牙齿松动或者牙疼、牙龈出血，除了考虑牙齿本身是否出现问题之外，还应该想到是否是由孕妈缺钙导致的。因为牙齿的主要成分就是钙质，孕妈缺钙的话会直接体现在牙齿上。
四．妊娠期高血压综合征
怀孕期间，孕妈如果长时间缺钙，有可能会导致血压升高，甚至诱发妊娠高血压综合征。
怀孕期间，为了避免孕期缺钙的话，孕妈可以多吃一些含钙量高的食物，像牛奶、豆制品等。每天晒晒太阳，促进体内维生素D的合成，提高钙的吸收率。另外，孕妈每天多活动一下筋骨，做做肌肉拉伸的运动，可以提高骨密度。如果食补无法满足的话，可以在医生的指导下补充钙剂。
发表于：02-15
我的骄傲
备孕中
补钙确实重要，女性孕前营养可不能忽视，可通过喝妥运补充多种维生素和抗氧化剂，可改善卵子质量，孕育健康宝宝
Emy
孕31周+2天
有没有新手妈妈群可以交流的啊
二秀
孕13周+3天
我一直有坚持每天喝牛奶的习惯，暂时没有腿抽筋的情况
余生：我也是，早上起来一杯，晚上睡觉一杯
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