✨✨之前给麻麻们分享很多孕期、产后相关的干货，✨✨像孕期饮食、孕10月注意事项等等，但都是比较单一，没有很全面。 ✨✨所以今天就给各位孕妈妈准备了这份孕期最全攻略饮食指导➕食谱推荐➕注意事项➕每月营养素，以及健康孕期的饮食红绿灯区域。孕妈妈可以收藏起来，相信肯定对你有所帮助哒 ✨✨详细左滑图片查看，内容有点多，可以保存下来，以后对应孕期月份查看很方便 💗孕早期 孕1⃣️月：这个月注意饮食清淡，多吃易于消化、吸收的食物 孕2⃣️月：应对早孕反应，可采用少食多餐的方法 孕3⃣️月：确保矿物质、维生素的供给，注意补钙 💗孕中期 孕4⃣️月：注意饮食均衡 孕5⃣️月：坚持“四少”原则。少盐、少油、少糖、少辛辣刺激 孕6⃣️月：注意铁元素的摄入，多吃富含铁的菜、蛋和动物肝脏等 孕7⃣️月：清淡饮食，远离妊娠高血压 ✨✨孕晚期 孕8⃣️月：实行少食多餐，均衡摄入各种营养素 孕9⃣️月：限制脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大 孕🔟月：多吃富含维生素K、维生素C和铁的食物 ✨✨十月怀胎只有妈妈经历过才知道有多么辛苦，祝每位准妈妈都能接好孕生出的宝宝漂漂亮亮，健健康康的。