今天想问各位姐妹一些私密小问题哦~！你们生完宝宝以后胸部有没有下垂呢❓最近和许久没见的朋友一起去逛街，我就发现了一个很严重的问题。因为她也是纯母乳喂养，这次见到她，真的是完全变了个样子，尤其是胸部，下垂耷拉着❗而且穿衣服很不好看。我就问她怎么回事，她就跟我诉苦巴拉巴拉说了一堆。 她就问起了我，一样都是纯母乳为什么我的胸部没有下垂，反而形状更好看了，变得更坚挺了，穿衣服也好看🔔 ♥那么这里就给大家分享一下我的经验，是当时在我生完↗以后我的产后恢复师教给我的！ （具体穴位手法在上图⬆麻麻们自己左滑查看哦）记得做好笔记收藏下来，老公会更爱你哦♥ - 除此之外还要注意几个点： 1⃣ 喂奶姿势正确 我当时是母乳亲喂的，入睡还算丰富，并且经常喝不完，我就会吸出来，放进储奶袋，给给糖糖备着，这样每次乳汁排净可以避免引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生。 乳房排空还有利于促进乳汁分泌。 包括宝宝喂奶的时候要两个乳房交替喂奶，并且每次时间不超过20分钟。 2⃣ 丰胸按摩 我在后期喂奶会涨奶一类，等我吸出多余奶汁，会进行二十多分钟胸部按摩，保持弹性，老公都说感觉喂奶以后胸型都更好看了呢。很多孕妈在生完孩子自己母乳喂奶后就会不在这个事情，但是其实在喂奶时，胸部护理是特别重要的，麻麻要学会按摩，这样会事半功倍，重塑完美胸型不下垂。 3⃣ 饮食丰胸 在饮食方面也可以食补，特别是青木瓜、还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、还有花生等都是丰胸的好食物。 4⃣ 运动丰胸 可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。能增强乳房的支撑作用，还有效防止乳房下垂。 5⃣ 沐浴乳房 在沐浴时，记得使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力还可以促进乳房血液循环。 除此之外我还不忘了提升紧致哦，产后因胎儿压迫导致的盆底肌松弛肯定困扰了不少宝妈，我在出了月子42天后就跟着📱应用G！动做的盆底肌锻炼啦，每天坚持早中晚打卡锻炼，边带娃边修复，现在产后漏尿膨出的现象改善了，也更紧致了！