今天给大家分享孕期饮食注意事项： 1⃣️孕妈吃西瓜和螃蟹会流产❓ 2⃣️孕妈能吃辣椒、冰激凌和冷饮、反季节水果吗❓ 3⃣️孕期应该怎样安全的吃海鲜❓ 4⃣️食用豆类会影响孕妈妈激素水平❓ 5⃣️孕期奶粉有必要吗❓ ……… 🔸那孕期饮食如何搭配❓ 🍎各种颜色的水果：草莓、葡萄、西瓜、橙子、香蕉、樱桃、梨、哈密瓜、西红柿等等； 🥬种类丰富的蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜、青椒、甜椒等等，都是你和宝宝需要的； 🧆各种豆类：黄豆、青豆、胡豆、豆腐等等，提供优质的植物蛋白、叶酸和纤维素； 🐄奶和各种奶制品：牛奶、酸奶等等，美味又补钙。建议选择低脂的奶制品，避免肥胖。每天2-3杯奶足够满足你的钙需求； 🍚多样化的谷物：大米、糙米、燕麦等等，丰富的主食让身体充分获取养分，全麦谷物还是很好的纤维的来源，可以预防孕期便秘； 🥩各种肉：鸡肉、鱼肉、兔肉等等（尽量不要吃肥肉哦），提供味觉享受的同时也补充了蛋白质、铁、维生素B，DHA等。 孕期真正的饮食禁忌有哪些❓ ❌忌有李斯特菌属感染风险的食物 ❌禁烟禁酒 ❌不吃苦瓜 ⚠️限制咖啡因的摄入量 ⚠️限制甜食 ⚠️不吃任何作为药物的植物和草药 由于字数限制文字里删减了不少，具体的一定要看图喔。