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吃不胖的Emma

备孕中

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20210323，周二。有点想感冒的感觉😷，要撑住✊ 健康管理小知识💡 每一口食物都要咀嚼35～39次才能咽下，这种方法最早是一位日本学者提出的。增加咀嚼次数会产生明显的减肥效果，这后来也被很多学者验证过，目前已经是一种成熟的减肥行为疗法了。今日早餐🈶️ 玉米🌽 番薯🍠 牛油果🥑 鸡蛋🥚 黑芝麻豆类功能营养素