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吃不胖的Emma

备孕中

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减肥的话，慎防营养摄入不足，避免“减肥十斤，人老十岁”。例如出现以下情况：蛋白质不足，会让我们皮肤变差，抵抗力下降，肌肉减少，身材干瘪；铁摄入不足，会让人的皮肤暗淡，毫无生色；钙摄入不足，时间久了，人容易弯腰驼背，甚至导致身高“缩水”；而热量摄入不足，其实也会造成一系列相关的健康问题，甚至让减肥者“毁容”。