经常久坐人群导致尿频的一点建议 我老公从事IT工作，每天上班就是对着电脑敲代码、做程序，原来假期天气不错的时候还会一起去爬山一类的近郊游，或者一起去健身房健身锻炼。后来进入雨季，就不喜欢出门了，人一旦懒散下来就更不喜欢活动。人整天宅家里，不运动。前一段时间，突然出现了尿频夜尿多的症状，尤其是到了晚上，起夜七八次。他难受，把我折腾的也够呛。严重影响了我们的正常生活和工作。以为喝水太多的原因，都没太注意，又过了一阵，给我说尿痛、直肠小腹也痛，并伴有恶寒发热的感觉。不敢大意，我们立马去了医院，经过检查确诊为慢性前列腺炎。先开了一个月的药，服用后，没见明显好转。后来偶然一次闲聊，一姐妹推荐我给老公试试欣任普康源组合。于是入手几盒，一个月后老公的夜尿明显减少，两个多月后症状基本都好了。很感谢姐妹的推荐，有和我老公类似症状的朋友可以去试试。 再教大家一点实用的小技巧，可以有效缓解前列腺的不适： ①  空蹬腿，每组30下，每天五组，每天坚持去做。 ②  深蹲，这个大家应该都会，其实这个动作也能缓解前列腺的不适感。 ③每天慢跑半小时，所有有氧运动中，跑步的收益差不多是最高的了。但大体重得朋友跑步前一定要做好拉伸工作，避免关节损伤。 另外尽量避免以下行为： ①久坐，最好是坐一个小时就站起来走动两分钟。 ②少吃刺激性食物，比如：辛辣，油腻，煎炸，生冷类食物。 ③忌烟酒，烟可能很多人都戒不掉，尽量少抽吧，酒的话啤酒还好，尽量不要喝白酒。 ④不健康的内容，这个就尽量不要看了。 ⑤熬夜，最为忌讳，一定不要熬夜，熬一次夜能抵消很多天的努力。充足的睡眠，健康的作息时间是养阳的好方式。 如果有人能按照上面的方法一直坚持的话，时间长了是能恢复的，最重要一点就是不能好一点就飘，前列腺炎会反反复复，要给予自己更多的信心。 祝诸君安康！