1茄汁肥牛烩饭 ①有机杂粮米蒸熟 ②准备所需食材 番茄土豆削皮切块 肥牛卷焯水捞出 ③番茄煸炒出汁倒入土豆块翻炒 加入一点酱油 一点盐一点糖调味（一岁以下不加） ④加水煮沸后倒入米饭 肥牛卷 收汁出锅。 2香肠时蔬烩饭 ①有机杂粮米蒸熟 准备所需食材 香肠切丁 青菜切碎 ②先倒一点油 放香肠 杂蔬粒一起煸炒 ③加水煮沸后倒入杂粮米 煮两分钟加入青菜碎在煮两分钟就可以出锅啦。 3时蔬咖喱鸡肉烩饭 ①准备以上所需食材 鸡胸肉切块加淀粉腌制15分钟后锅内放点油倒入鸡胸肉煸炒变色 加入土豆块胡萝卜块煸炒 ②倒入没过食材的清水 水煮开后放入1/4的咖喱 煮至浓稠后加入杂粮米 ③拌匀出锅就可以啦 4南瓜牛肉烩饭 ①准备所需食材 牛肉糜加一点生抽玉米淀粉腌制一会 ②锅内倒一点油放入牛肉糜翻炒变色后盛出 ③另起锅倒入南瓜 杂蔬粒翻炒 加入没过食材的水 煮一会 倒入杂粮米饭 最后再倒入牛肉糜 搅拌均匀出锅。 5茄汁虾仁烩饭 ①有机杂粮米蒸熟 ②准备所需食材 锅内倒一点油 放入番茄加一点水 煸炒出汁 ③放入虾仁一起煸炒 虾仁翻炒变色 加入没过食材的水 加入杂蔬粒 ④水煮开倒入杂粮米 焖煮水分减少出锅。 6时蔬鳕鱼烩饭 ①准备所需食材 鳕鱼西红柿切块 青菜切碎 ②锅中倒入一点油 倒入番茄煸炒出汁 再倒入鳕鱼煸炒变色 加入没过食材的水 ③煮沸后倒入杂粮米 最后加入青菜碎 煮两分钟出锅。