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Cecilia丶

宝宝10个月27天

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离分娩越来越近了，一直在担心各种事情，比如生孩子的时候会不会很痛、分娩会不会不顺利等。感觉自己每天都好焦虑，这样会不会对胎宝宝不好？

过度的恐惧和焦虑会让准妈妈对疼痛更加敏感，还会增加体内激素儿茶酚胺的分泌，进而影响胎盘的血液供应、引起胎儿缺氧等，对顺利分娩不利。所以，大家要尽量缓解焦虑和害怕的情绪！尽量让自己放松养成规律的作息、保持充足的睡眠、适当运动，这些都有助于你调节情绪。尽量远离网上的负面信息，心情不好的时候，试试深呼吸让自己放松。或者看书、看电视，跟朋友家人聊聊天，转移注意力。和一些有孕育经验、比较正能量的宝妈聊聊，听听过来人的经验，一些困惑或烦恼或许就解开了。可以给自己积极的心理暗示，告诉自己分娩是女性天然的能力，绝大多数准妈妈都能顺利分娩，自己也一定可以的。