在吃饭这件事上，娃们一般分为两种，一种是喂啥吃啥的“天使娃”。另一种则是碰上就让妈妈们头疼不已的“饭渣娃”，很多妈妈都希望凭运气生一个好好吃饭的“天使娃”。但不好好吃饭的习惯还真不能全怪孩子，“饭渣娃”没准儿就是你自己养成的！ 今天咱们就来说说，养成一个“饭渣娃”，总共分几步。 一、自己的饭没有自己吃 孩子此时正处于学习的阶段，扔吃的、玩勺子都是他熟悉食物和餐具的正常过程，如果家长喂久了，孩子很容易会产生依赖感，还有可能养成“不喂就不吃”的坏习惯。让他养成自己动手的好习惯。所以，有时咱们喂饭孩子闹着不吃，他内心真实的想法可能是“宝宝要自己吃”。那么这时候，咱们只需给他带好围兜、铺好桌布，给他小勺子，放手让他自己尝试就行啦！ 二、零食和加餐太多 有时孩子在两餐之间喊饿，妈妈们通常都会给点零食或加餐，虽然“按需喂养”的方法没错，但是量要把握好。如果加餐或零食还是他特别喜欢的，那他就对正餐更不感兴趣了，慢慢地也会养成只爱零食不爱吃饭的坏习惯。所以，妈妈们要合理安排好正餐和加餐，控制好量很重要！ 三、用奖励诱惑孩子吃饭 有时妈妈为了让孩子多吃一口饭，通常会用“奖励法”，的确，这样孩子可能会开开心心地把饭吃完，但却可能会在潜移默化中让孩子觉得，吃饭这件事不是自己的事。他是因为好好吃饭得到了好处，慢慢他就可能以此作为要挟索要更多的好处，因为他对吃饭没有热情和主动性，觉得吃饭就是为家长吃的，那么不好好吃饭也是理所应当。 所以，不要在吃饭这件事上求孩子或开条件，而是要让他意识到，吃饭是为自己吃的，如果任性不吃那就要自己承受饿的感觉，学会负责先从负责自己的饭开始。 四、总想让娃多吃点 妈妈们有时会对孩子吃饭这件事过分关心，孩子有时吃得少了一点，妈妈们就会担忧，孩子是不是没吃饱。所以呀，有一种饿是你觉得孩子饿，孩子的肠胃容量小，消化功能还在成长完善中，有时不爱吃饭是真的饱了。如果大人这时候还在强喂，那自然会影响他对食物的兴趣，长此以往还可能会影响他的消化。所以不要用大人的饭量去衡量孩子，强吃不香，当他不想吃时就算了吧。 五、不让娃专心吃饭 你有没有在孩子吃饭时逗他玩、给他看手机或跟他说话的经历，那是不是也有“为啥我家娃吃饭总不专心”的疑惑？ 你说呢？专注吃饭这件事，不光要靠孩子自觉，家长给他创造专心的环境也很重要。 而且孩子都是有样学样的，如果你在吃饭时也看手机刷剧，你还能指望孩子能自己“顿悟”吗？ 所以，大人做到了吃饭专注，才能给孩子积极正向的引导。