“很多家庭里，就寝前是一段混乱的时间，孩子希望尽可能地晚睡，而父母希望他们尽快睡觉，夜晚变成了父母唠叨、孩子运用战术逃避的时间。”心理学家海姆·G·吉诺特用“战争与和平”来形容这些家庭就寝前的氛围。 其实，如果父母善于营造氛围的话，孩子每天就寝前的时间，会成为增进亲子关系的一段特别时光。 1、与其每天催促 不如从小给孩子定好就寝的规矩 许多家长都希望孩子晚上能早点上床睡觉，一方面这样能让孩子有充足的睡眠，另一方面，孩子睡着后，家长也能拥有一段难得的安静时光。 2、睡前是难得的亲子交流时光 可以满足他们的小心愿 孩子按照约定的时间洗漱上床后，家长可以和孩子亲近一下，比如陪孩子读会儿书，或者干脆和孩子亲密地说会儿话，听他讲讲一天中经历的那些高兴的、不高兴的事儿。 “如果父母很认真地听，孩子就会慢慢学会跟父母分享他的担忧、希望和心愿。这些亲密的接触能够缓解孩子的不安，让他们平静地进入甜美的睡梦中”。对于吉诺特的这一分析，我十分赞同。 做一些简单的按摩抚摸 3、帮孩子放松地入 孩子上床后，家长可以给他们轻柔地按摩一下腿，让孩子放松一下，或是让受“生长痛”困扰的孩子能轻松一些。 年龄小的孩子一般会很喜欢被父母这样轻柔地抚触，这会让他们感觉被爱、被关怀、被呵护，也能够让他们带着愉快的情绪更快地进入梦乡。 每个孩子的特性不一样，大家可以根据宝宝各自的喜好来做，最重要的是，我们要引导孩子养成良好的睡眠习惯，让睡前时光变得更加和谐而温馨~