分娩开10指，你用了多久？ 十月怀胎，一朝分娩，就在孕妈们以为终于“卸货”解放了，然而分娩的痛才刚刚开始…… 10指全开，12级阵痛，对于孕妈来说生孩子的那一瞬间不是最疼的，最痛的是等待开指的时间。 那么开10指要多久？ 一般来说，从1指到10指，经产妇大约需要6-8小时，初产妇大约需要11-12小时甚至更长。 1潜伏期：1指到3指 1指到3指，痛感比较轻，按“水果图”的图示，就是从蓝莓到草莓的过程。 开始时宫颈口扩张速度比较慢，耗时比较长，根据个体差异不同，快则需要3-4个小时，慢的则要等待十几个小时，甚至有些产妇迟迟开不到3指，不得不打催产针，尽快进入待产状态。 当宫口开了3指，孕妈妈就可以进待产室了。 2活跃期：3指-10指 进入活跃期，以“水果图”为例，从橙子到西瓜 大小，这个时候宫缩加剧，痛感也会越来越强烈。宫缩频率加快，开宫口速度也会加速，直至宫口产后完全打开，这个过程3-8个小时不等。 以上就是开十指全过程，你开十指用了多久？ 补充一下，开十指只是整个顺产过程中的第一个阶段。 第二阶段，宝宝的头部开始进入产道，到整个身子进入产道，然后头部顺利滑出。这个过程快的话需要几分钟，慢的话有得持续一个小时左右。 第三个阶段，就是胎盘分娩出来，大概是一般需要半个小时左右。 生产前注意以下5点，减缓顺产痛苦，帮助快速顺产‼ 1保持适当的运动，孕期可以学一下拉玛泽呼吸法，凯格尔运动或者盆底肌按摩，帮助快速顺产，减少侧切撕裂概率。如初上的凯格尔运动产后也可以做哦，帮助修复盆底肌。 2孕妈们要做好心理准备，不要太紧张，注意放松心态，转移注意力。 3科学合理饮食，尤其孕晚期控制胎儿体重，减少“巨大儿”的发生，快速顺利分娩。 4定期产检，特别是唐筛、大排畸和孕晚期的各种检查，都是非常重要的产检，不要害怕内检，保证自身和胎儿的健康。 5让准爸爸以及家属参与进来，多进行沟通陪伴，缓解孕期焦虑。