宝宝一旦睡着，就要等到要吃奶的时候才会醒过来。如果他比你预计醒得早，千万别把他丢在一边不理。即使他哭累了再接着睡，过一会儿还是会醒过来，而且会比之前更饿。而你也先后被吵醒了两次，损失了很多的睡眠时间。最好的做法是马上安慰一下宝宝，如果饿了就喂他吃点东西。你可以在睡觉之前即23时或者在午夜先把宝宝叫醒吃点奶，吃奶之后他就能一觉连续睡上6～7小时，并会减少夜里因为饿而醒过来的次数。在你抱起他之前，可以先掀开小毯子，让他过渡到浅睡眠，再把他弄醒。但这只对某些宝宝有效，有些宝宝不会醒过来，而是继续睡，直到半夜再醒。这是因为生理作用对宝宝的影响比外界环境大的缘故。
如果新妈妈已经形成了什么时候睡觉，夜间怎么喂奶的习惯，就要坚持下去，但也要有一定的弹性。记住，规矩也并不是固定不变的，即使按计划22时应该睡觉，但是如果20时30分对宝宝更适合的话，完全可以改到20时30分再睡。如果宝宝很累，偶尔也可以早点睡。如果到了该睡觉的时候，宝宝还哭闹不停，可能是需要你的安慰，毕竟他还小，需要你能时刻待在他身边。
白天有规律的睡眠可以给宝宝带来好心情，并且能使他精力充沛。如果宝宝白天要睡上两觉，并且每次的时间长达两三个小时，试着把睡觉时间缩短一点，就可以让他在晚上一觉睡得更长。当他从深睡眠中出来时，轻轻地唤醒他，喂奶就能让他清醒过来。新妈妈要注意观察他的反应，或许一个小时的睡眠就能让他休息好，如果效率高，可能半个小时都足够了。
对很多宝宝而言，下午有足够的休息很重要。如果宝宝在14～17时睡了一觉，在晚上睡觉之前就别再睡了。美味的食物、游戏、抚摸、舒舒服服地洗个澡都能让他睡个好觉。如果宝宝在中午和15时之间睡了一觉，但是还觉得累，可以在傍晚17时左右再小憩30分钟，然后到晚上再他继续睡。
摘自《0-3岁，孩子最佳的培养期》 作者：徐玉怀