新生儿虽小，但也有一些适合他这个时期身体锻炼的方法，空气浴便是其中之一。我国传统的习惯是主张新生儿在出生后1个月内房间里不能开窗、不能外出。现代科学育儿主张在出生后2～3星期就能进行室外空气浴的锻炼，因它可以促进肌肉、血管和神经系统的紧张度，有利于新陈代谢，减少呼吸道感染，提高机体的适应能力。具体如下：

（1）在夏天要尽量把窗户或门打开，让空气自由流通，但要防止对流风。春、秋季时，只要室外气温超过18℃，且风又不大，也应打开窗户或门。冬天，在暖和的中午时分，也应打开窗户，换换空气。但要注意将新生儿的小床移置避风处，每隔1～2小时开窗通风换气后关窗。满月后可逐渐增加开窗换气的时间。

（2）2～3星期后，每天可抱婴儿出去1～2次，每次5～10分钟，以后可随着月龄增大慢慢延长时间。但当室外气温降到10℃以下时，就不要抱婴儿到户外去了。

（3）进行空气浴时，要避开强烈日光的直接照射。春、秋季最好选择在上午10点钟以前下午3点钟以后，冬季以中午时分为宜。

总之，空气浴为婴儿接触外面世界的第一步，父母不要怕孩子受凉感冒，而把孩子一味藏在家中。即使家住高层建筑，也应不厌其烦、合理地安排时间，抱孩子到户外走一走，这样可以增强其抵抗能力，促进婴儿发育。

摘自《0-6岁育儿经大全集》 作者：静涛