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7~12个月的宝宝保健操

婴儿长到7个月以后,出现了一些大动作,如坐、爬、站、弯腰等。根据不同月龄婴儿动作发展的可能,可给婴儿做一些需成人辅助完成的主被动操。它对婴儿的生长发育是非常有帮助的,不仅能使婴儿对这些动作及早掌握,而且能增强婴儿体质,大大减少疾病的发生,促进其大脑神经、肌肉和骨骼系统的发育,有利于智能的发展。因此,建议家长根据婴儿月龄的不同来选择性地做几节,一般到9~10个月时可全套做。

1.起坐运动(两个8拍)

预备姿势为宝宝仰卧,成人双手握住宝宝双手,或用右手握住宝宝左手,左手按住宝宝双膝;①~②牵引宝宝从仰卧位起坐;③~④动作还原;⑤~⑧动作同①~④。注意拉宝宝起坐时,如果宝宝不配合就不能过于用力。

2.起立运动(两个8拍)

预备姿势为宝宝俯卧,成人双手托住宝宝双臂或手腕;①~②牵引宝宝俯卧、跪直、起立,或直接站起;③~④动作还原;⑤~⑧动作同①~④。注意扶宝宝站起时,要逐步让他自己用力。

3.提腿运动(两个8拍)

预备姿势为宝宝俯卧,两手放在胸前,两肘支撑身体,成人双手握住其两足踝部;①~②轻轻抬起宝宝双腿,约30℃;③~④动作还原;⑤~⑧动作同①~④。注意动作要轻柔缓和。

4.弯腰运动(两个8拍)

预备姿势为宝宝与成人同一方向直立,成人左手扶住宝宝两膝,右手扶住其腹部,在宝宝前方放一个玩具;①~②让宝宝弯腰前倾,拣起桌上玩具;③~④直立还原;⑤~⑧动作同①~④。注意让宝宝用力前倾和直立,如不能直立,成人可将左手移至宝宝胸部,帮助其完成动作。

5.挺胸运动(两个8拍)

预备姿势为宝宝俯卧,两手向前伸出,成人双手托住宝宝肩臂;①~②轻轻地使宝宝上体抬起并挺胸,腹部不离开桌面;③~④动作还原;⑤~⑧动作同①~④。

6.转体、翻身运动(两个8拍)

预备姿势为宝宝仰卧,两臂屈曲放在胸前,成人右手扶胸部,左手垫于宝宝背部;①~②成人轻轻地将宝宝从仰卧转为右侧卧;③~④成人帮助宝宝从右侧卧位转成俯卧位;⑤~⑧成人轻轻地将宝宝复原仰卧位;后一个8拍方向相反,动作同前。注意俯卧时,宝宝的两臂自然放在胸前,使宝宝处于撑胸抬头姿势。

7.跳跃运动(两个8拍)

预备姿势为宝宝与成人对面站立,成人双手扶宝宝腋下;①~⑨扶起宝宝,使其足离开床或桌面,同时说“跳、跳”做跳跃动作,以足前掌接触床或桌面为宜;③~④动作同①~②;⑤~⑧动作同①~④。注意动作要轻快自然,让宝宝的脚尖着地。

8.扶走运动(两个8拍)

预备姿势为宝宝站立,成人站在他背后,两手扶宝宝腋下;或成人站在宝宝前面,两手扶住宝宝前臂或手腕;①~②扶宝宝使其左右腿轮流跨出,学开步行走;③~④动作同①~②;⑤~⑧动作①~④;注意场地要清洁平坦,让宝宝站稳后,再鼓励其开步学走。

摘自《0-6岁育儿经大全集》 作者:静涛


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