武术也称之为“国术”，是中国传统体育项目。幼儿武术操是吸取了武术中最基本的动作，以分节做体操的形式编制的体操。在幼儿期，让孩子适当地做一些武术操，不仅能增强幼儿的体质，而且可以锻炼意志。有资料表明，现在的独生子女45％都有攻击性行为，而且相对来说自我保护意识差，通过武术操的锻炼，可使幼儿从小培养武术精神，知道武术是用来强身健体保护弱小者的，而不是用来攻击别人的，从而也进一步提高了幼儿的一种自我保护意识。以下所编的武术操仅供家长参考：
1.冲拳——亮拳——勾手（两个8拍）
预备姿势并步直立抱拳；①两拳向前平直冲出成平拳，目视前方；②还原成预备姿势；③两拳同时向左右平直冲出成平拳，目视前方；④还原成预备姿势；⑤两拳变掌，两臂体前交叉（左掌在上），掌心向内；⑥两臂向下，经体侧抱捏至上举部位，抖腕亮掌，仰头，目视指尖；⑦两臂同时下摆至侧平举部位，两掌变勾，目视前方；⑧还原成预备姿势。
2.马步双劈拳——弓步冲拳——马步上架冲拳（两个8拍）
预备姿势并步直立抱拳；①左脚向左跨出一步，两臂同时经腹前交叉（左拳在外，拳心均向内）经上，向外抱臂成侧臂拳，拳心向上，同时两腿屈曲成马步，目视前方；②向左转体90度成左弓步，同时左拳收回腰部，右手经右腰侧向前冲出成平拳；③向右转体90度成右弓步，同时右手向左侧冲出成平拳，右臂上架成冲拳，目视前方；④还原成预备姿势；
⑤～⑧动作同①～④，方向相反。
3.砸拳震脚——弓步双推掌——仆步按掌（两个8拍）
预备姿势并步直立抱拳；①左拳变掌，掌心向上置于腹前，右拳上举至头上方，左腿屈膝，右脚震脚，同时以右手背砸击右掌作响，两腿屈膝成半蹲止平稍前倾；②两腿蹬伸跳起，向左转体45度，两腿前后分开落地成左弓步，同时两掌向前推出成推掌（掌心朝前）；③左腿伸直，脚尖内扣，右腿弯曲脚尖内扣，身体重心右移或右仆步，同时左腕伸直外旋掌心向上，屈双臂翻掌，经体前下按右掌向下经右向上抱捏，上体顺势向右转体约90度，眼随右手转动，右臂摆至头右上方时，掌变拳同时头迅速右转，目视右方；④两腿伸跳起，左掌变拳与右拳同时放回腰侧，两腿并拢成预备姿势；⑤～⑧动作同①～④，方向相反。
4.击掌上跳——撩踢拍脚（两个8拍）
预备姿势并步直立抱拳；①两腿蹬伸向上跳起，两拳变掌胸前击响，落地；②双脚跳起，左脚向右手撩踢，右手拍击左脚底（或左脚内侧）作响，左手自然向左上方摆起；③同①；④同②，方向相反；⑤～⑧原地踏步，两掌交替右上于胸前拍响，头向两侧自然摆动。
家长在教孩子武术操时，可以放一些适合的音乐，激发孩子的兴趣。家长可同幼儿一起练习武术操，不但孩子的身体得到了锻炼，家长也同时得到了锻炼。
 摘自《0-6岁育儿经大全集》 作者：静涛