当宝宝喜爱上运动的时候，运动的效果最好。在我们的培养方案中尤其要注意的一点就是活动的“趣味性”，爸爸妈妈要尽可能地提高宝宝参与的积极性；在运动内容的选择上，不以获得具体的运动技能为目的，而以激发宝宝的运动兴趣、养成宝宝的运动习惯为目标。切记，父母不要把孩子推向一个不愿从事、毫无乐趣可言的单纯运动中。在运动中启迪宝宝的智慧，在运动中丰富宝宝的生活。
训练基本的运动能力
运动必须建立在必要的运动经验上。在培养宝宝运动智慧的时候，必须从基本的运动能力着手。如果宝宝缺少这种经验，要提高宝宝的运动智慧是不可能的。父母可以通过一些非常简单的小游戏，来锻炼宝宝的基本运动能力。
采蘑菇比赛
这个游戏可以锻炼宝宝上下肢的协同工作能力，提高身体灵活性和平衡性。需要材料也非常简单，只要准备几块大的纸板就可以了。
父母和宝宝比赛“采蘑菇”（或者其他的任何东西），每个人拿着两块纸板，要求必须踩着纸板走到对面的“蘑菇”那里，采起“蘑菇”之后，再按照原路走回来。因为只有两块纸板，所以宝宝在“采蘑菇”的过程中，必须不断地回头、弯腰、拿起纸板、跳，这个过程需要很强的身体运动技巧。
炒蚕豆
这个游戏可以发展宝宝身体的灵活性、柔韧性和协调性。父母面对面和宝宝手拉手地站着，和宝宝一起唱儿歌，做动作。
【儿歌】
炒蚕豆，
炒蚕豆，
炒好蚕豆翻个身；
……
当“炒蚕豆”的时候，大人和宝宝面对面手拉手，左右摇晃；当“炒好蚕豆”之后，同时将两只手臂朝同一方向抬起，身体翻过去，然后变成背对背、手拉手的姿势。继续念儿歌，然后再转身变成正面拉手。
尝试不同的运动
在运动中，存在许多让宝宝探索的机会。所以在和宝宝进行游戏的时候，可以通过一些语言引导，让宝宝有机会在运动中进行主动的探究，尝试各种不同的运动方式，检验自己的想法。这样，可以让孩子觉得运动很有趣，还可以让宝宝更积极、更主动地进行运动。
父母和宝宝一起运动的时候，不妨提示宝宝：
“想一想怎样才能……跳得更高呢？”
“如果抬起头走路会怎么样？”
“如果你把身体倾斜一点儿，或者摆动起来试试，看看会怎样？”
“有没有更好的方法可以让你把东西投得更远？”
通过启发，不断地帮助宝宝尝试不同的玩法，逐渐地，宝宝就会主动地探索游戏的不同方式，甚至还会自己“创造”游戏。
 摘自《0-6岁育儿经大全集》 作者：静涛