主要的好处有以下几种：
清洁肠胃，解除便秘
粗粮里的膳食纤维起着“体内清洁剂”的作用，能平衡膳食、改善消化吸收，而且膳食纤维还能刺激肠道蠕动，帮助排便，解除宝宝的便秘之苦。
减少进食，控制肥胖
膳食纤维能使宝宝保持饱腹感，从而使其减少进食，有益于控制体重。
抑制血糖，预防糖尿病
膳食纤维能减慢肠道吸收糖的速度，还可抑制血糖素的分泌，帮助预防宝宝糖尿病的发生。
减少癌症发生率
专家分析指出，经常食用淀粉类的食物会提高  大肠癌的发病率，而多吃粗粮则能减少这种癌症的发生率。
保护心血管
粗粮中的植物纤维可降低胆固醇、预防动脉粥样硬化，从而起到保护心血管的效用。
预防骨质疏松
常吃粗粮能改善体液的酸性状态，预防宝宝的骨骼因脱钙而出现骨质疏松的现象。
有益于皮肤健康、美丽
常吃些粗粮能促使体内毒素的排出，有益于皮肤的健康、美丽。
清洁口腔，防止牙病
常吃粗粮对促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育有重要的作用，同时还有清洁口腔、预防龋齿的效果。
 摘自《0-1岁聪明宝宝左脑右脑大开发》 作者：高振敏