吃应季的水果，健康营养有保障
现在市场水果保存方法越来越先进，人们经常能吃到一些反季节品种的水果，但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰富，可如果储存时间过长，营养成分也会丢失得厉害。
建议父母在购买水果时应首选当季水果，适量购买，挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。
饭前饭后半小时内吃水果，对肠胃不好
有些妈妈认为宝宝饭前、饭后半小时内吃水果可以促进食物消化，这是不对的，餐前半小时内吃水果，就会占据宝宝胃的空间，影响正餐的摄入。餐后半小时内吃水果，一些水果中有不少单糖物质，虽然说它们极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易导致胃胀气，还可能引起便秘。
水果要与宝宝体质相宜
1.体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性质水果祛火，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等。
2.若宝宝体内缺乏维生素A、维生素C，那么就可适当多吃杏、甜瓜及柑橘等。
3.宝宝患燥热咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可生津润肺，但如果宝宝伴有腹泻就不宜吃梨。
4.体重超标的宝宝，妈妈要注意控制其水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。
水果不能想吃就吃
宝宝每天吃的水果品种不要太杂，每次吃水果的量也要有节制。一些水果含糖量很高，吃多了不仅会造成宝宝食欲不振，还会影响宝宝的消化功能，从而影响其他必需营养素的摄取。
辅食推荐
蔬菜布丁粥
原料　大米50克，水适量，胡萝卜20克，彩椒10克，油菜20克，西红柿20克，盐少量。
做法
1.将胡萝卜、彩椒、油菜洗净剁碎，西红柿洗净去皮、切碎，大米洗净泡好。
2.将大米和水入锅同煮至五成熟，然后将所有蔬菜丁放入，一起煮至软烂，调入少量盐即可。
西红柿豆腐
原料　豆腐50克，西红柿30克，肉汤5毫升，嫩芹菜20克，白糖少许，淀粉少许。
做法
1.西红柿、芹菜洗净。将豆腐放入开水中煮沸，捞出盛入盘内，将芹菜煮熟后切成末。
2.把西红柿切碎，与肉汤、淀粉、白糖一起放入锅中，边煮边搅拌，至煮沸。
3.豆腐上撒上芹菜末，再淋上煮好的西红柿汤即可。
猕猴桃汁
原料　猕猴桃150克，白糖5～10克，温开水500毫升。
做法将猕猴桃洗净，放搅拌器搅匀。加白糖，冲入温开水搅匀，晾凉即可。
鲜藕茶
原料　鲜藕50克，白糖、清水各适量。
做法
1.鲜藕洗净去皮切片。
2.加入清水，然后上火煮，放入白糖。煮好后，端到一旁放凉，滤渣饮用即可。
蔬菜肝泥糊
原料　猪肝泥25克，粥100克，牛奶10毫升，胡萝卜泥25克，盐少许。
做法
1.粥中加入牛奶调成糊状，上火煮，边煮边搅至煮沸。
2.加盐，再放入猪肝泥、胡萝卜泥搅匀即可。
杏仁奶茶
原料　杏仁粉10克，牛奶250毫升，白糖25克，清水适量。
做法
将杏仁粉加白糖和清水搅匀，煮沸，兑入煮沸的牛奶，搅拌均匀即可。
 摘自《0-3岁，聪明宝宝早教、喂养、护理一本全》 作者：王琪