宝宝的吃饭问题，是困扰许多父母的共同烦恼。培养宝宝良好的饮食习惯是保证宝宝营养均衡、身体健康、精神愉快、身心正常发育的重要前提。只有好的进餐习惯，才能保证宝宝的营养需求，身体才会健康。
各种食物都尝试吃
宝宝的饮食要注意荤素搭配，水果中的营养是肉及蔬菜不能代替的。
宝宝的饮食要多样化、什么都吃一些，且什么都不要吃过量。合理的饮食不在于多，而在于“精”。所谓“精”，并不是精制米面食物，而是能满足宝宝身体成长需要的各种食品。
宝宝吃饭“四不可”
（一）不可追赶着喂饭
如果出现宝宝在前面跑，妈妈在后面追着喂饭的情况，这就是妈妈的错了，因为妈妈没有在断奶期间教宝宝正确地吃饭。
（二）不可把吃饭当做交易
把吃饭当成一种交易，成为一个筹码，用食物来安慰宝宝、奖励宝宝、惩罚宝宝，这种做法，可以潜移默化地影响宝宝对吃饭的看法，从而影响宝宝营养的摄入。
（三）不可边吃边玩
玩中吃，吃中玩，宝宝根本没把吃饭当回事，食而无味，当然会影响宝宝的食欲，也不利于食物的消化吸收。
（四）不可过多管制宝宝进餐
宝宝进餐时父母要培养他的独立意识，学习拿勺子和筷子的本领，正确地使用餐具，养成宝宝独立进餐，进餐时不大声讲话、不说笑，专心进餐、细嚼慢咽的好习惯。
粗细搭配要合理
主食中的玉米、黑米、燕麦等杂粮，具有大量的营养素，特别是B族维生素和粗纤维。宝宝的主食可以用各种杂粮交换着吃，这样可以从不同的食物中摄取不同的营养素，使得营养均衡，同时，变换花样也会让宝宝爱上吃饭。
 摘自《0-3岁，聪明宝宝早教、喂养、护理一本全》 作者：王琪