零食是宝宝生活中的调剂品
1岁至1岁半的宝宝胃容量小，一次进食量有限，活动量又大，所以饿得会比较快。适当吃点零食可以快速补充能量，一天内安排1～2次点心时间即可。
另外，零食还能调剂食物的口味，吃零食时的那种悠闲心态也是正餐时所没有的。可以说零食是宝宝饮食文化的一个重要部分。
商品零食的坏处
商品零食确实有许多坏处，比如很多零食是油炸的或高温烘焙的，这些都是对健康不利的，宝宝的小身体完全吸收不了也消化不了。
吃过多的零食还有可能导致宝宝偏食或厌食，甚至是小儿肥胖或者营养不良。因此可以适当地给宝宝吃零食，但是要选择好种类、控制好量并安排好与正餐的关系。
零食指南
“推荐食用”的零食
榛子、松子、核桃、杏仁、果丹皮、面包、曲奇等。
“限量食用”的零食
瓜子、蜜饯、冰淇淋、油炸小食品、膨化食品、各种糖果等。
“禁止食用”的零食
果冻及含有酒精、咖啡等成分的零食，应该禁止给宝宝食用。罐头制品、腌渍加工肉蛋食品要尽量不给宝宝吃。
家中必备小零食
自制健康饮品
自制鲜榨果蔬汁、南瓜百合羹、绿豆沙、菊花水、山楂水等，不但营养丰富，而且味道鲜美，都是很适合宝宝的饮品。
自制三明治
在两小片面包中夹上果蔬片、奶酪、煎蛋等，也可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄酱、果酱、儿童蜂蜜等，宝宝拿着吃很方便。
 摘自《0-3岁，聪明宝宝早教、喂养、护理一本全》 作者：王琪