在成长的过程中，恐惧是每个宝宝都会经历的。虽然在不同年龄的宝宝恐惧的对象是不同的，但害怕黑暗和陌生人，却是大多数宝宝都可能出现的。那么家长应该怎样帮助宝宝驱散头上的“恐惧阴云”呢？
（1）让宝宝不再怕黑：不同年龄的宝宝害怕的事物是有所不同的，但黑暗是半岁至3岁的宝宝最害怕的。因为这个时期宝宝的想象力已经非常丰富，而他小脑袋中储存的知识和相关生活经验又限制了他知道真相。他能感觉到自己是弱小的，宝宝知道自己有很多事情力不能及，如他知道是什么东西惊吓了他，却不能很快逃开，类似的事情使宝宝更易感到害怕。所以家长这时就需要给宝宝多讲些开心的故事，多与熟悉的人交流，不要单独把宝宝留在较黑暗的地方。
（2）放松帮助宝宝摆脱恐惧：家长应该以放松的方式让宝宝摆脱恐惧。因为宝宝在面对恐惧时，身体会做出一些自然的反应动作，如肌肉绷紧、牙根紧咬、双手紧紧攥拳等。这时家长就要鼓励宝宝放松肌肉，帮助宝宝放慢呼吸。此外，要使宝宝用自身的感受纠正对恐惧的种种错误印象。一旦宝宝因过度害怕而患了黑暗恐惧症，就要立即寻求医生的帮助，使宝宝的身心健康能够正常发展。
（3）使用夜灯：宝宝在夜间出现恐惧的时间会多一些，因此家长要注意在房间放置一个小小的夜灯，或一个能在黑暗中发光的电插座，这样一个小小的灯光投影，足以使宝宝在夜间睡觉的时候安心了。但要注意的是，随着宝宝自信心的增长，他面对恐惧的心理也就会逐渐减弱，此时可以开始试着减少夜灯开着的时间，每晚切断几分钟夜灯，并将时间逐渐延长，直至宝宝完全不需要它。转移宝宝的注意力也是让宝宝摆脱恐惧的好方法。一旦宝宝被心中的恐惧所左右，家长可以给宝宝喝点饮料，吃点小点心，帮助他摆脱感觉恐惧的事物。此外，宝宝与陌生人呆在一起时，家长一定要陪伴在左右。而对于那些看起来不太友善的陌生人，最好对他们敬而远之。
 摘自《0-3岁宝宝的健康检查》 作者：刘青 刘宏 孔丽