在给宝宝补充营养这个问题上，很多父母都有个误区，就是认为贵的、稀有的食物就一定能够大补。比如鱼肝油、高蛋白营养素、名贵的鳕鱼等等。

这些食品确实不错，但是要适量地吃，吃多了也会对宝宝的身体产生不良影响，所谓“物极必反”，就是这个道理。以鱼肝油为例，其中含有丰富的维生素A和维生素D，对宝宝的皮肤、眼睛、头发、骨骼、牙齿等的发育都能起到良好的推动作用，但由于二者都是脂溶性的维生素，如果食用过量就会在体内堆积，进而则导致维生素中毒。再比如能够对宝宝智力发育产生有利影响的不饱和脂肪酸，简称DHA，又名“脑黄金”，是爸爸妈妈争相为宝宝购买的一种营养素，但是其本质仍是脂肪的组成成分，如果食用过量会对宝宝的身体产生很大的副作用，目前国家已经对配方奶粉中DHA的添加量进行了严格的限制。

此外，“贵的就是好的”这种说法未免有些以偏概全。宝宝要获得好身体，最关键的是保证好均衡基础的三大能量营养素，包括蛋白质、碳水化合物（糖类）和脂肪，而这些营养素普遍存在于常见的食物中，比如米饭、面、土豆、肉类、蛋类等，这些食物并不昂贵，却是宝宝生长发育最需要的。此外维生素、矿物质等微量营养素宝宝也不能缺乏，但仍讲究的是适量为宜，并不是越多越好，并且这些营养物质在常见的食物中都有较丰富的含量，只要保证合理的摄入，都能满足人体的需要。昂贵的食物，大多是由于其获得过程的不易，价格并没有反应出食物的营养价值。在现代营养学的观点下，食物没有好坏之分，只有食物的搭配有合不合理的区别。根据不同年龄段人群对营养素的需求，来保证食物的摄入，是对营养最有保证的方式。