胎宝宝住在准妈妈的身体里，这是一个漫长的阶段。在这期间，多和胎宝宝交流，不仅能让自己心情愉悦，也会对胎宝宝有益处的。那么要怎么和胎宝宝交流呢？先试试这些方法吧，一定要学会哦！

1、每天至少抽出一分钟

准妈妈每天应该有意识地和胎宝宝聊聊天，你可以选择一些固定的时间段进行。比如早上刚刚醒来，先不急着起床，而是给胎宝宝一个问候。或者在饭后午休或散步时，跟胎宝宝聊一聊天。尤其是当胎宝宝表现活跃的时候，你感觉到他开始胎动，就可以开始交流了。

你能有更多地时间跟胎宝宝交流自然最好，但如果你空闲的时间并不充分，那么每天至少抽出1分钟的时间，还是能够做到的吧？这样做其实不但对胎宝宝有益处，主要是能够让你平静一下内心，并充分享受孕育的快乐。你的心情放松了，对胎宝宝必然是有好处的。

在私下里你可以跟宝宝用语言交流，跟他说说你的想法，告诉他周围的事情。如果周围有其他人，而这样说话会让你觉得很奇怪，你也可以在心里想着你要说的话，用无声地语言来交流。只要你开始这样做了，就一定会发现，自己的孕期时光有了更多的幸福和喜悦。

2、抚摸交流

你可以试着在肚皮上轻轻地抚摸，你温柔地抚慰也能传递给胎宝宝，这样的接触会让胎宝宝和你都感觉到温暖。不过需要注意的是，不要过于频繁和用力，尤其到了孕晚期，如果感觉到不适应该立即停止。

3、准爸爸也加入进来