一般情况下，从宫口全开到胎宝宝娩出，初产准妈妈用时不超过2个小时。所以，如果准妈妈会用力的话，对顺产是很有帮助的，很有可能因此而缩短产程。下面就来学习一下吧，看看分娩时到底应该怎样用力？

1、正确的用力方法

一般来说，当医生检查准妈妈的宫口全开后，就会开始指导让你用力。通常医生会让你躺在产床上，双手抓紧住产床两边的扶手。在每次宫缩开始的时候，医生会让你深吸一口气，然后闭气并收紧腹部肌肉，接着尽可能的向肛门方向使劲。医生可能会告诉你，像拉大便一样使劲，要使长劲，中间不要间断，如果一次用力之后宫缩并未停止，就立刻吐气，并重新吸气再次用力。之后等到宫缩间歇的时候，准妈妈应该放松休息，积蓄体力等待下一次宫缩时再用力。

2、避免这些错误