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控制体重,是孕期的一件大事。准妈妈在孕期体重增长一般在12公斤左右,过胖或过瘦,都可能影响胎宝宝的健康发育。可不能把这重担只交给准妈妈一个人哟,准爸爸也要行动起来,恩威并施,帮助准妈妈严格控制体重!
有的准妈妈特别爱美,怀孕之前对体重控制可能是以克来计算的,现在对于动辄5公斤、10公斤的体重增长能不敏感吗?也许准妈妈由于害怕增加的体重在产后无法恢复,正在偷着节食减肥呢!为了避免你家胎宝宝在肚子里饿得嗷嗷叫,准爸爸赶紧行动起来,每天备好准妈妈的三餐加零食,在保证营养健康的基础上,尽可能挑准妈妈爱吃的准备。再就是“长点儿肉后看起来更有福气”、“胖一点儿抱着比较舒服“之类的甜言蜜语也多准备些,先把准妈妈”砸晕了“再说。
有些“吃货“准妈妈可算开了”吃戒“,天天忙着大吃特吃,不知不觉就超重啦。不给吃吧,说虐待孕妇,不管吧,又担心太胖了容易得孕期高血压和糖尿病。最好的办法就是,准爸爸准备一些像山芋等低热量又有饱腹感的食物,来随时应付“又饿了“的老婆大人;再就是一日三餐要有规律,严格进制准妈妈在睡前2小时内吃东西;饮食中多准备蔬菜水果,少做点油腻的饭菜。只有这样做,准爸爸才能帮助老婆大人控制体重呢!
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