孕中期以后，早孕反应渐轻，胃口好转，此时需警惕体重增加过快，严格体重管理，每周体重增加不宜超过1斤，整个孕期一般不宜超过25～30斤。但每个人的体重指数（BMI指数）不一样，孕期宜增加的体重也不一样。先计算怀孕前的BMI指数，BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方，BMI=18.5～25为正常，低于18.5为体重过轻，达到25为超重，30以上则为肥胖。如果体重属于正常范围，孕期宜增重11.3～15.8公斤；超重者，孕期应增重6.8～11.3公斤；肥胖者增重最好5.0～9.0公斤；体重不达标者应增重略多，12.7～18.1公斤。

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医生介绍：

章蓉娅，协和医学院及清华双校医学博士；北京协和医院妇产科医师；知名微博博主@协和章蓉娅；《健康时报》、FT中文网等多家媒体专栏作者；女性健康、平等的倡导者。

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