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孕早期子宫增大,孕晚期胎头下降,都会压迫直肠,容易导致便秘,因此孕期注意调整饮食结构,预防便秘:1. 调整饮食结构,合理搭配膳食纤维,如粗粮、芹菜、玉米、柚子、香蕉等;2. 适当运动,每天散步或快走1小时左右。孕期运动既能促进孕妇肠道蠕动,又能避免能量堆积、孕期体重增长过多。3.每天定时如厕、及时排便。4.如有便秘,可在产科医生的指导下进行药物治疗,以免加重。
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医生介绍:
章蓉娅,协和医学院及清华双校医学博士;北京协和医院妇产科医师;知名微博博主@协和章蓉娅;《健康时报》、FT中文网等多家媒体专栏作者;女性健康、平等的倡导者。
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