问：分娩过程中准妈妈需要怎么做？

专家答：分娩过程中首先产妇应该非常放松，你要精神紧张的话会直接导致分娩困难，尤其是第一次生宝宝的妈妈，一定要在产前听一些课程，首先里了解分娩的经过，如果医院允许准爸爸陪产，老公一定要进去陪伴自己的妻子，减少她的紧张，另外在待产的过程中，可以在地上自由的活动，如果医生没有严格限制你在床上躺着，你就可以自由活动，在分娩的过程中如果疼痛非常剧烈，我们可以选择用一些呼吸、放松、转移注意力这种方法，老公可以帮产妇做一些按摩，比如腰部的按摩，头部的按摩，这样缓解阵痛都是有好处的，在待产的过程中如果医生允许，我们要正常的喝水，正常的进餐，因为你要不吃饭的话，分娩的时候你就没有劲了，就会导致宫缩的乏力，待产的过程中一定要定时去上厕所，因为如果膀胱特别充盈的话会直接导致胎头下降受阻，不管我们宫缩有多疼，一定记住不要大喊大叫，因为大喊大叫会消耗你的体力，也容易导致肚子里的小宝宝缺氧，疼痛有很多方法可以缓解，当你觉得疼痛实在无法忍受的话，我们可以选择无痛分娩，产妇在分娩的过程中，另外不要由于自己的子宫口开的慢就特别焦虑，因为每一个人分娩的时间都是不同的，像初产妇整个分娩十几个小时都是完全正常的，所以我们一定要做好打持久战的准备，在产房里不要特别的焦虑。