孕期最好选择专门为孕妈咪配方的多种维生素。在怀孕和哺乳期间补充复合维生素的效果优于单一的某一维生素或矿物质补充。    维生素有天然和人工合成之分。人工合成的维生素又叫人造维生素，是科学家利用人工合成的方法制造出来的具有与天然维生素相同成分的维生素，人造维生素一般作为药物用以特定的治疗，不宜作为补充营养素。严格说，“天然维生素”又有制剂型和自然型之分。制剂型就是科学家从维生素含量高的植物或动物中提取而做成的制剂；所谓“自然型”维生素，就是膳食中所含有的直接的维生素。一般讲“天然维生素”指的是从天然动物植物中提取的制剂型维生素。    自然的、天然的与人造的维生素的化学结构与活性在多数情况下是一样的，但天然维生素的吸收性比自然维生素好，而其营养价值又好过通常作为药物的人造维生素。人造维生素常作为治病的药物，需在医生的指导下使用，价格非常低廉。天然维生素不是药物，作为营养补品很亲和，很少导致胃肠出毛病。孕妈咪在购买维生素营养品的时候也务必留意看成分介绍和维生素的提取来源，以免买到人造维生素或混合了人造维生素的产品。天然维生素制剂（片剂、胶囊或液态）按照提取的方法又有化学浸润和机械压榨之分，机械压榨的保存营养更好，价格也昂贵。如果产品没有说明，一般就是化学浸出的。用浸润方法提取的原因，一是因为机械压榨成本高，二是有一些维生素至今还无法采用机械压榨提取。