铅是一种具有神经毒性的重金属元素，它广泛地存在于生活中，如汽车废气、玩具、文具、残留有农药的蔬果等，而由于抵抗力低，准妈妈和宝宝是最容易发生铅中毒的人群。特别是准妈妈吸收的铅90%会通过胎盘传输给胎儿，在胎儿脑发育成熟过程中，过量的铅会扰乱神经系统的正常发育，致使胎儿发育迟缓，情况严重的会导致流产等后果。准妈妈在孕期可以选择性地吃一些帮助排铅的食物。如果经检查，准妈妈真的血铅含量超标，就要在医生的指导下服用“排铅”药品；但未经检查前，千万不要盲目服用药物，以免有副作用。

准妈妈还可以通过饮食的方式来排铅，平时可以常吃下面这些食物：

1.虾皮：每100克虾皮的含钙量高达50克，而钙质有助于铅的排泄。

2.牛奶：所含的丰富蛋白质成分能与体内的铅结合成一种水溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

3.豆制品：含有大量的质地优良的植物蛋白质成分，可起到与牛奶相同的驱铅作用。

4.茶叶：含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

5.胡萝卜：含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

6.大蒜：具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体的危害。

7.牛肉：其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

8.动物肝脏：动物肝脏含有的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

9.维生素：多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C。对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。

10.木耳：具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其他有害物质。