备二胎，出现一些共性的问题，对于备孕的男性而言，需要引起注意。

一是久坐。

坐办公室的，多数人下班回家后也是面对电脑直至熄灯休息。中医讲“久坐伤肉”，这里讲到“肉”不仅仅是臀部肌肉，因为中医讲“脾脏”主四肢肌肉，久坐不运动，人体的肌肉就没有力量，免疫力也相对减低。精子是人体产生的单细胞，人的整体身体状态不行，精子的活力自然也会受到影响。所以，坐久了，包括长时间开车，都要适当起来运动一下。

二是肥胖。

临床发现，不少大胖子是怀孕的困难户。很多肥胖者腹部脂肪过多甚至下垂，致使阴囊睾丸紧贴腹壁，不同程度提高了睾丸的温度，不利于精子的生长。而且，肥胖影响阴囊内静脉回流，可致阴囊潮湿，滋生细菌。因此，适当运动，降低体重，十分有必要。

三是胡乱补肾。

中医讲“肾藏精主生殖”，不少人都会尝试服用一些补肾强精的滋补药物，但往往越补越虚。有些是“虚不受补”，有些则是有病不治乱补。除了补肾药，其他微量元素像锌、硒、维生素E，调节免疫力的药物像铁皮石斛、人参、虫草，也都应该在医生指导下服用。

此外，还有很多危险因素，如高温洗浴、常喝碳酸饮料、饮食过于辛辣等，备孕男性都应该避免。