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孕前调经食谱：栗子红枣煲
板栗可以补肾，可以缓解经期腰酸背痛。凤爪富含胶原蛋白，在经期食用有丰胸的效果。
食材：
鸡爪6个、香菇2朵、盐适量、姜2片、葱1根、红枣5粒、栗子10粒
步骤：
1.板栗用刀轻切一个十字。
2.放热水锅里煮开，然后再放凉水里泡三分钟即可轻松剥皮了。
3.拨好栗子，准备鸡爪，枣子。
4.鸡爪洗净切两半，开水焯烫一下，捞出冲冷水备用。
5.砂锅内加清水，将所有材料都放入，大火烧开，转小火煲40-60分钟，调入适量盐即可。
小贴士：
板栗先放热水里煮，再放入凉水，很容易剥皮。
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