有些女性在经期出现痛经的现象，那种钻心的疼痛可不是一般人可以承受，如何才能预防这个问题呢?

注意生活细节远离痛经

1.平时少吃些寒凉的食物，比如冰棒、冰水，多吃一些温热的东西，比如温开水、红糖水、姜糖水、多吃牛羊肉。

2.要爱惜自己，定期做检查，清楚的了解自己的身体状况

3.多休息，不熬夜，不做剧烈的运动，不长时间坐着，要适当活动，让血液得到很好的循环。

4.注意不要让子宫受寒，要时刻注意保暖腹部，以免痛经和妇科疾病等现象。

5.定期锻炼，让抵抗力和免疫力都得到提高，吃完饭可以散散步，这样可以调节气血。

6.不要因为爱美就在寒冷的季节穿低腰裤，超短裙和短上衣，这些都会让腰受凉，容易宫寒。

7.生活要规律，注意劳逸结合，多微笑，放松心情不要 紧张。