基础体温测量法也是一种较为普遍的排卵自测方法，适用于作息时间规律、有耐心的未孕准妈妈。

正确测量方法为：

1. 在每日清晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，将体温计含在口腔里约5分钟，把测量到的体温度数记录在体温记录单上。为了提高准确性，最好在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在随手可取的地方，尽量减少第二天醒来后在测量前所进行的活动。

2. 基础体温测量从月经来潮第一天开始，到下个月经来潮为一个周期。将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，可用纵轴坐标表示体温的度数，每一小格为0.1℃。横轴坐标表示每一个月经周期内对应的单日日期，每一小格为1天。

从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的位置中，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线。图中可用涂色部分表示月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠等情况，往往容易影响基础体温，应在表格的下面加以说明。

基础体温一般需要至少连续测量3个月经周期才能说明问题。一个月经周期内的体温正常情况下会呈现典型的双相型体温曲线，即前半部分体温较低，后半部分体温升高，这种体温曲线表示卵巢具有正常的排卵功能，高、低体温曲线交界处为排卵日期。

基础体温曲线呈现出标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期共14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。那么对于准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房就是比较好的受孕时机。 

每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以基础体温曲线图和图示会有差异，关键是清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期达到成功怀孕！

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