绿豆娃娃(北京)科技有限公司
原料:
腰果50克、西芹80克、玉米80克、盐少许、味精少许。
制作方法:
1. 将芹菜摘洗干净,切成小段;
2. 将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫,芹菜焯烫完要立即过凉;
3. 炒锅倒入适量油,先放入腰果,小火慢慢的炒熟,然后放入玉米粒和芹菜段,加入盐,味精,快速翻炒几下就可以出锅了。
健康小提示:
1. 腰果玉米适合怀孕中期的孕妇食用,腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。
2. 腰果具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。
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