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戒掉咖啡因,就像换一种生活
咖啡是一种很普遍的饮料,能提神醒脑、解除疲劳,喝咖啡似乎已成为现代人的生活习惯。喝咖啡的人愈来愈多,一旦养成嗜好之后,恐怕也不容易戒掉。而准妈妈能否喝咖啡一直备受争议,有的人说能喝,有的人说咖啡对宝宝有危害不能喝,那到底能不能喝呢? 目前关于“准妈妈到底能否喝咖啡的结论”还只能依赖观察和理论分析,要研究咖啡对胎儿发育的真正影响是很困难的。就现有的资料来看,有一点结论是比较明确的:不建议准妈妈喝咖啡。   咖啡对胎儿的确有影响,包括有:自发性流产、初生体重过轻、心率不整等。咖啡所含的咖啡因对胎儿的影响不是绝对的,要到剂量很大时才会发生,也就是说伤害与否和所喝的量有密切关系;有报告指出:一天喝6-8杯的咖啡容易增加流产的机会;也曾有一天咖啡因摄取超过150毫克而导致怀孕初期流产的,如果一天摄入超过300-450毫克咖啡因则会发生胎儿体重过轻的危险,如果同时又抽烟又喝咖啡发病机会更是大增。   如果准妈妈有喝咖啡的习惯,也不是非戒不可,只是要稍微限制量。建议一天不要超过150毫克的咖啡因,也就是说如果你一天只喝一二杯咖啡是没有什么大问题的,不用太在意,但有一点不要忘记:除了咖啡以外,茶、巧克力或某些感冒药、偏头痛药物也是含有咖啡因成分的。所以在使用前先询问药师比较好。当发现胎儿出现兴奋反应(胎动明显增加)时,要停止喝咖啡。即使胎儿没有表现出明显的兴奋,也要注意监测胎儿的发育速度,如果发现胎儿发育较慢(小于孕周),也应该停止喝咖啡。  
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