如果你选择在怀孕期间继续工作，当然是无可厚非，让自己保持忙碌，摆脱长久等待的苦闷，这样也很不错。但是你需要调整自己的工作，以适应怀孕带来的身体和心理的变化。这些变化包括：疲倦、注意力降低、短期记忆力减退；同时，你还应该小心工作中潜在的危险。在这里，要提醒各位还在工作着的准妈妈，一定要要注意劳逸结合，注意要放松心情，要避免过度劳累。因为，妈妈过于紧张，可能会引起胎宝宝的宫内发育迟缓。因此，职场准妈妈要做到以下五大“避免”： 　　避免过度劳累 作为还在奋战在职场的准妈妈，你要合理安排自己的工作时间，不仅要避免身体上的疲劳，还有避免精神上的疲劳。而且到了孕晚期，肚子已经很大了，行动很不不方便，所以尽量避免参加集体活动，也不要给自己太大的工作压力，相信很多公司都是会给准妈妈降低工作强度的。所以准妈妈要利用各种时间休息，保证充足的睡眠。如果持续工作时间比较长了，一定要起身活动活动，也可以到公司外面走走，缓解一下紧张的情绪。 　　避免饥饿过度 准妈妈本来需要补充的能量和营养就比较多，而在上班的孕妈妈往往没有那么多时间可以吃东西，也没有家里那么方便。不过，尽管这样，准妈妈最好还是带点食物或者水果到公司吃，这样可以防止太过饿而造成低血糖。而且快到预产期时要每天都吃的饱，吃得好。 　　避免粗心大意 俗话说一孕傻三年，职场准妈事情多，更容易粗心大意丢三落四，前脚说的事情后脚就忘了。建议准妈妈准备一个小本，专门记录今天要做的事，做完的打钩，这还会提高工作效率呢。 　　避免运动过少 孕早期怕运动容易流产，到了孕中期以后，胎儿比较稳定，需要做适当的运动。而在公司上班的准妈妈们往往是长时间坐在椅子上对着电脑，这样很容易到时候分娩困难。孕晚期工作时要每隔一小时在公司内或者到外面走走，活动活动，这样既可以增强体质，缓解疲劳也有利于自然分娩。 　　避免在家谈工作 准妈妈怀孕后，切不可有很大的职场压力。因为如果精神压力过大，会导致内分泌水平变化，这是诱发先兆流产的一大外部因素。所以，做好心理护理非常重要。 下班回到家后，准妈妈要抛开工作上的琐事，让精神得到彻底的放松。此外，要确保有充足的休息时间。晚上要早点睡觉，切不可熬夜。这样，一方面有利于准妈妈和胎宝宝的健康，另一方面，在第二天才能以良好的状态投入到工作当中去。。所以，家人也要积极配合，在家里尽量不要谈工作上的事情，以免让准妈妈操心。