照顾好自己的身体 作为职场准妈妈，工作产生的身心疲劳、工作时的久坐久站、上下班途中的奔波和噪声等等，都是值得担忧的问题。 出现这些问题你要停止工作：1.宝宝发育不正常，比如生长迟滞等；2.有严重的妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病；3.有早产的风险；4.有孕中晚期流产病史；5.宫颈机能不全，容易流产。 你可以这样做：1.穿舒适的平跟鞋和宽松的衣服；2.错开上下班高峰期。和你的领导谈谈，在不影响工作的前提下，稍微调整一下你的工作时间；3.乘坐交通工具要坐稳扶好，避免急刹车等情况让你措手不及；4.准备几个靠垫放在办公桌椅上，支撑你的腰部以便缓解腰背部疼痛；5.在脚下放一个盒子踩着，把脚垫高，这样能缓解下肢疼痛；6.工作中时常暂停下，不管你一直站着还是一直坐着，每隔1个小时就要四处走一走，抬抬腿，这样有助于减轻腿部和脚部的肿胀问题；7.利用午休的时间散散步。适当运动有利于减轻疲劳感，不要因为工作辛苦就减少运动，即使在写字楼下走几圈也是好的。8.除了保证工作餐的卫生和营养均衡外，还要在办公室里准备一些健康小零食，以便随时补充能量。这些零食可以是：酸奶、奶酪、开心果、全麦面包、葡萄干、大枣等。 　　安排好自己的工作 如果你从事的工作作息不规律、压力过大或工作时间过长，那么由此产生的身心疲劳容易导致早产或宝宝的出生体重偏低，你也容易患上妊娠高血压等疾病。所以你要积极调整自己，必要时和领导协商，更换较为轻松的岗位，这样才能保持健康的身体状态和良好的工作状态。 但你也要提醒自己，你是在认真工作的。不要整天沉浸在对宝宝的幸福构想中，或者高调的和同事谈论怀孕的事，因为不是所有人都对这些感兴趣，工作时间你最好职业一点。 你可以这样做：1.和人力资源部门明确自己在孕期享有的权利；2.保持工作效率，这样才能按时下班；3.休产检假时，要提前安排好自己的工作；4.网购的婴儿用品最好在休息日寄到家里；5.如果其他同事因为你怀孕而承担了更多的工作，你要把自己的工作做好，以免给大家添麻烦。 　　工作时要注意坐姿 体形发生变化之后，你要逐步调整自己坐、卧、行走的方式，找到合理舒适的姿势，这样才能帮助减轻身体受到压迫、牵拉引起的疼痛。工作时要格外注意坐姿，以免错误的姿势加重疲劳和不适。 环境提醒：1.座椅离地面40CM左右，可以根据你的身高调整，尽量让膝盖处于略高于大腿面的位置，这样利于血液循环，减少肿胀；2.桌面不宜过高，保证双手肘自然抬起能放在桌面上；3.键盘不要远，打字时，手肘不能远离身体；4.显示器要与眼睛在同一平面上，如果不能，最好准备合适的靠垫。 坐姿提醒：1.头和脖子保持直立，身体正面向前；2.上身应与地面垂直，可向后贴合背椅，但不要像前弯腰，否则很容易引起腰背酸痛；3.双脚平放在地面，不要跷二郎腿；4.坐下和起身时，先用手撑住大腿或座椅扶手，再慢慢坐稳站起。