怀孕并非妻子一个人的事，有了你的鼓励和帮助，孕期生活会有更多的乐趣，妻子和胎宝宝会更加健康。从升级为准爸爸开始，下面这些事情是要一一做到的。保障营养供给孕初期，准爸爸应该多鼓励妻子克服恶心、呕吐等反应，做到少食多餐、营养均衡。含蛋白质的蛋类、肉类、奶类，含维生素、碳水化合物、钙、铁、磷等的新鲜蔬菜，以及瓜果、干果、豆类、海产品等，都是妻子必不可少的营养物质。 做好保健措施妊娠期间妻子的阴道分泌物增多，容易出汗，准爸爸要帮助妻子搞好个人卫生。当妻子有病时，切忌随便用药，应及时到医院就诊。此外，应督促妻子定期到医院做产前检查，如发现异常，及时处理。 主动分担家务妻子的身子会越来越行动不便，操劳过度或运动激烈都可能导致流产。因此，准爸爸应该多分担家务，使妻子轻松一些，并保证妻子有足够的睡眠。在乘车、逛商店时，要保护妻子避免受到挤压和碰撞。 缓解不良情绪由于内分泌发生变化，妻子会出现各种不适，如激动、烦躁、生气等，准爸爸如果不加理解反而与妻子吵架，对妻子和胎宝宝都是一种伤害。特别是孕早期，如果妻子情绪过度不安，会加重呕吐，甚至导致流产。 自觉节制房事准爸爸应主动体贴妻子，理智地克制自己，尽量减少爱爱，特别是在孕早期和孕晚期。如果妻子有过自然流产或习惯性流产，必须禁止爱爱。