指导专家：魏瑗 北医三院产科 副主任医师 副教授 每位准妈妈都希望能够顺利生下健康的宝宝，如果胎宝宝出现胎位不正，将增大顺产的难度，甚至使准妈妈和胎宝宝发生危险。准妈妈别担心，采取积极的办法纠正胎位，顺产并非遥不可及。哪些属于胎位不正胎位是宝宝在妈妈子宫里的位置。通常，人们会用宝宝出生时先露出来的部位表示，比如头位就是头先露出来。具体而言，胎位可以分四种情况：头位、臀位、横位和斜位。 头位：宝宝头在下方，屁股在上方，就是头先露，这样的胎位叫头位。根据胎儿头部的屈伸程度及方位，头位还分：枕前位、枕后位、颜面位、额位等等。 臀位：如果宝宝头和屁股的位置颠倒过来，屁股在下头在上，是臀先露，这种胎位叫臀位。臀位还分：单臀先露、完全臀先露、足先露。 横位：宝宝水平方向横躺在子宫里，这是对准妈妈最为危险的胎位，正常足月儿是不能顺产下来的。所以，横位的准妈妈通常采取剖腹产。 斜位：宝宝斜躺在子宫里，它的危险性接近于横位，如果准妈妈在临近分娩时，宝宝仍然是斜位，那么采取剖腹产会更安全一些。 在以上各种胎位中，只有头位中的枕前位是正常的胎位，其余均属于胎位不正。不过，值得庆幸的是，有近97%的准妈妈都能拥有正常的胎位，只有极少数准妈妈会经历异常的情况。 纠正胎位的最佳时间胎位不正与妊娠周数有着很大的关系。通常，在孕30周之前发现胎位不正，只要加强观察即可。因为在这之前，宝宝个头还小，准妈妈子宫里的羊水也比较多，活动空间大，所以姿势不固定。大约到了孕32周以后，胎位才基本固定，所以，准妈妈要想自行纠正胎位，最好选在孕30-32周。纠正胎位的常用方法招数1：胸膝卧位法。此方法适宜于孕30-32周臀位的准妈妈练习。在做这个动作前，准妈妈一定要先征求医生的意见，严格注意胎动和宫缩等情况，一旦发现异常及时就诊。1.准妈妈先排空尿液、松开裤带，跪在床上。2.两只胳膊屈曲放在床上，双腿分开与肩同宽。胸部与肩尽量贴近床面，脸偏向一侧。3.双膝弯曲，大腿与地面垂直，臀部尽量抬高。保持这一姿势约2分钟，慢慢适应后可逐渐增加至5-10分钟，每天坚持做2-3次。招数2：桥式卧法。此方法也适用于孕30-32周臀位的准妈妈。如果刚开始觉得呼吸不顺畅，可以保持深呼吸，这样会舒服一些。1.准妈妈仰卧在床上，头枕在手臂上。2.将腰部抬起，下面垫上靠垫或枕头，使臀部抬高30-35厘米。每天做1次，每次10-15分钟。招数3：外倒转术法。这种治疗必须由医生来做，如果自己乱来，弄不好，会导致脐带缠绕、胎盘早剥，甚至使准妈妈和胎宝宝都出现严重并发症。1.用手在腹壁上摸到宝宝的头和屁股。2.把屁股推上去，再把宝宝的头慢慢转到骨盆腔里。3.然后用布将腹部包裹起来，维持头位。