怀孕晚期，胎宝宝会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势，头部通过准妈妈的骨盆入口进入骨盆腔，从而使其身体的位置得到相应的固定。这就是医学上所说的“入盆”，也是分娩到来的前奏。第一次分娩的准妈妈，通常会在胎宝宝入盆后的2-3周临产。胎宝宝入盆后，准妈妈常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感。这段时间，由于胎宝宝会压迫你的膀胱，所以你尿频的问题就更加严重了，水肿、便秘及腰腿痛等症状也会相应加重，就连走路的姿势都变得摇摇晃晃的。 胎宝宝入盆的时间大约在你怀孕的37-38周，当然也有可能会更早或更晚一些。影响入盆时间的因素有很多，比如：你的腹部肌肉弹性好，肚子绷得比较紧，胎宝宝下降有困难；你平时的坐姿导致宝宝呈枕后位的姿势躺着，难以入盆；另外，胎宝宝比较大或者你的骨盆入口狭窄，也有可能影响入盆的时间。散步、爬楼梯、蹲小马步和锻炼做骨盆底肌肉可以帮助松弛骨盆韧带，使胎宝宝更快下降入盆，准妈妈可以在医生的指导下适当进行练习。 不过，胎宝宝也有可能是横位或臀位，造成无法入盆，这有可能导致你只能通过剖宫产来分娩。当然，最终的分娩方式还是应该由医生决定。