指导专家：北京大学人民医院妇产科主任医师 刘国莉

一旦准妈妈怀孕超过20周，定期去检测血压对准妈妈和胎儿的健康就变得非常重要。

一、从血压看健康

孕20周是监测血压的关键期，如果在孕20周前，准妈妈出现高血压，多是原发性高血压；如果孕20周以前血压正常，孕20周以后出现高血压，就要警惕是否并发了妊娠期高血压疾病。

如果尿中有蛋白，准妈妈可能处于子痫前期的早期阶段，因此需要更频繁地做产前检查。

需要提醒的是，如果平时感到头晕、头痛、胸闷、乏力、水肿、体重短时间内明显增加等，不必等到产检时再量血压，可以去就近的医院测量血压，如果准妈妈病情严重则要去产检的医院就诊。

二、产检测血压须知

目前，中国的一些大城市里医院候诊的准妈妈比较多，而且很多人住得离医院都比较远，她们赶到医院后急匆匆地就去测量血压了。这样容易出现血压增高。建议准妈妈到达医院后，先找个座位安静地休息10-15分钟，然后再去测量血压。

从血压测量的准确性讲，水银血压计会比较准确些。另外，正常情况下，两只胳膊上测来的血压应该差不多。如果血压测量结果出现异常，可以同时测量双侧，以便医生发现其他的异常情况。

三、孕期血压的正常范围

血压计上会显示两个读数，一个是收缩压，是在心脏跳动时记录的读数，另一个是舒张压，是在两次心跳之间记录的读数。因此，你的血压由两个数字组成，例如，130/90。总的来说，健康年轻女性的平均血压范围为110/70到120/80。

四、如何在家测血压

每天临睡前及起床后都是自我检测血压的好时机。不过有时激动的情绪、较为激烈的活动都会使血压攀升。如果第一次测血压时显示升高，那么不妨平静休息一下再测。若血压仍≥140/90mmHg，就要小心是否患了高血压。

1. 测量前的准备工作。

在测量血压前必须在安静环境下坐着休息5-10分钟，运动后则必须休息30分钟，使身心放松，呼吸、心率平稳，然后再开始测量。同时应避免测量时情绪紧张，精神不安，测量血压前严禁淋浴。

2. 体位、姿势和操作。

准妈妈取平卧或坐位。测量时肘关节与心脏在同一水平，上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤，下缘距肘弯横纹2-3厘米，不要过紧或过松。

3. 科学评估血压数值。

血压在上午8-10点，下午4-6点处于高峰值，到夜间时血压比白天下降10%以上。所以，某一时刻的血压不能代表整体血压水平。建议取多次测量的平均值作为参考，有条件时最好做24小时动态血压监测。在记录血压值的同时，还应记录测量日期、时间、地点和活动情况，以便自己和医生参考。