准妈妈尽量保持淋浴，不可以采用坐浴或泡澡，这容易造成阴道逆行性感染。除水温不要太高外，洗澡时间也不宜太长，同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。　　水温不要过高或过低 准妈妈在怀孕前3个月，洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜，水温最好控制在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。 　　洗澡时间不要过长 洗澡的时间最好控制在10到20分钟最佳。时间过长，容易出现头昏、眼花、胸闷等症状，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈脑部的供血不足，同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。 　　不要坐浴 最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。怀孕后阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，感染的机会增加。 　　冬季下午洗澡最合适 对于准妈妈来说，冬季洗澡温度相对高一点是较好的选择。午后较为温暖，这时候浴室内外的温度基本相同，可以避免温差过大而从而导致准妈妈生病。 　　要注意通风 冬季洗澡时由于水温高，浴室内的温度也会升高。这时浴室一定要有良好的通风设备，否则温度持续上升、热气不易排出，容易使人在浴室内晕倒。 　　尽量减少使用浴霸 经常长时间使用浴霸，会出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状，这是因为过于耀眼的灯光干扰了人体大脑的中枢神经功能，这些对准妈妈都存在着潜在危险。 另外还需注意的事项是，洗澡的次数没有必须的规定，但尽量要做到干净整洁。如果家里有舒适的洗澡环境，当然可以天天洗，毕竟孕期的汗腺还是要比以往发达的。 　　清洁敏感部位要讲究方法 外阴：此部位最好用清水每天清洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。 乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，准妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。 颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指轻轻向上来回搓揉。 腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不能用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。